【2026年11月最新】非常食おすすめ10選！1食あたりの値段と保存年数で選ぶ家族分の備え

※本記事はプロモーションを含みます。価格は2026年11月12日時点のAmazonの表示で、変動します。

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非常食は、ごはん・おかず・おやつを組み合わせて備えると、食べ続けやすくなります。Amazonで買える10点を、1食あたりの値段と保存年数で比べました。

おすすめ10点を写真で見る↓

一覧表で並べ替えて比べる

迷ったらまずこの5点！買い方別のいちおし

ごはん、おかず、おやつなど、そろえたいものに合わせてタップしてみてください。

白いごはんを安く尾西 白飯 5袋1袋あたり356円1位 ›いろいろな味を尾西 14食セット14種類・1食409円2位 ›おかずも備えるカレー職人 10個温めずに食べられる4位 ›温かい食事をレスキューフーズ 牛丼発熱セット付き8位 ›子どものおやつにビスコ 保存缶5年6か月保存10位 ›

10点を一覧でチェック！1食あたりの値段と保存年数

10点を同じ項目で並べました。「1食あたり安い順」に並べ替えて、気になる商品はタップしてみてください。

商品	画像	1食あたり	価格	保存	種類	入り数
1尾西 白飯 5袋尾西食品		356円	1,782円Amazon	5年	ごはん	5袋
2尾西 14食セット尾西食品		409円	5,732円Amazon	5年	ごはん	14食
3アイリス アルファ米 10食アイリスオーヤマ		444円	4,444円Amazon	5年	ごはん	10食
4カレー職人 10個江崎グリコ		203円	2,030円Amazon	5年6か月	おかず	10個
5アイリス おかず7個アイリスオーヤマ		304円	2,131円Amazon	5年	おかず・おかゆ	7個
6尾西 携帯おにぎり尾西食品		354円	2,828円Amazon	記載なし	ごはん	8袋
7サタケ わかめご飯サタケ		442円	1,766円Amazon	記載なし	ごはん	4個
8レスキューフーズ 牛丼ホリカフーズ（レスキューフーズ）		1,727円	1,727円Amazon	3年	ごはん＋おかず	1食
9えいようかん 20本井村屋		146円	2,915円Amazon	5年	おやつ	20本
10ビスコ 保存缶江崎グリコ		624円	624円Amazon	5年6か月	おやつ	1缶

横にスクロールできます。価格は2026年11月12日時点のAmazonの表示。1食＝1袋・1個・1本・1缶として計算しています。

どこを見て選ぶ？チェックしたい4つのポイント

非常食は、1食あたりの値段・保存年数・備える量で選ぶと迷いません。

• 1食あたりの値段
• 保存年数
• 家族の人数ぶん、何日分そろえるか
• そろえたときの合計

ごはん1食あたりは354円から444円

アルファ米など、ごはんの5点を1食（1袋）あたりにそろえました。

いちばん安いのは尾西の携帯おにぎりで354円。白いごはんでは、尾西の白飯5袋が356円です。

保存年数は3年から5年6か月

保存年数が長いほど、買いかえの回数が減ります。

この10点では、5年保存のものが多く、ビスコ保存缶とカレー職人は5年6か月です。

備える量は「最低3日分〜1週間分×人数分」

農林水産省は、食品の家庭備蓄を最低3日分〜1週間分×人数分が望ましいとしています（農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」）。

すべてを非常食でそろえなくても、ふだんの食品を少し多めに買っておくだけで備えになります。

4人家族の3日分（36食）のごはん、そろえるといくら？

1食あたりの値段に加えて、36食をそろえたときの合計も出してみました。ごはんの5点と、ごはんとおかずが1つになったレスキューフーズで比べています。

いちばん安いのは尾西 携帯おにぎりで14,140円。レスキューフーズはおかず付きで温められるぶん、62,172円と高くなります。

こんなときはどれ？場面別の選び方

非常食は、家族の顔ぶれや、どんな状況を想定するかで選び方が変わります。ここまでの比較をもとに、よくある6つの場面ごとにまとめました。

場面1まずは家族の3日分をそろえたいならはじめて非常食を買う人に

最初に用意したいのは、主食になるごはんです。尾西の14食セットは14種類の味があり、4人家族なら3セット（42食）で3日分の36食に届きます。

白いごはんだけでいいなら、尾西の白飯5袋は1袋356円。おかずやカレーと合わせやすい味です。

14種類の味尾西 14食セット1食409円・5年保存2位 ›白いごはん尾西 白飯 5袋1袋356円・5年保存1位 ›

場面2ガスや電気が止まったときのために火を使わずに食べたい人に

停電やガスの停止に備えるなら、温めなくても食べられるものや、火を使わずに温められるものがあると安心です。

カレー職人は温めずに食べられる常備用のカレー。レスキューフーズの牛丼は、付属の発熱セットで温めて食べられます。

温めずに食べられるカレー職人 10個1個203円・5年6か月4位 ›発熱セット付きレスキューフーズ 牛丼1,727円・3年保存8位 ›

場面3小さな子どもがいるならやわらかいものや、おやつも備えたい人に

小さな子には、おかゆや汁物のようなやわらかいものがあると食べやすくなります。アイリスオーヤマのセットには、おかゆとけんちん汁・豚汁・肉じゃがが入っています。

食べなれたおやつがあると、子どもも口にしやすくなります。ビスコの保存缶は個包装で分けやすく、製造日から5年6か月保存です。

おかゆ入りアイリス おかず7個7個・2,131円5位 ›子どものおやつにビスコ 保存缶5年6か月保存10位 ›

場面4同じ味に飽きないようにしたいなら避難が長引くことも考えたい人に

同じごはんが続くと、食が進まなくなることも。味の種類が多いセットなら、毎日ちがう味を選べます。

尾西の14食セットは14種類、アイリスオーヤマのアルファ米は5種類が2食ずつです。1食あたりは尾西が35円安くなります。

14種類尾西 14食セット1食409円2位 ›5種類×2食アイリス アルファ米 10食1食444円3位 ›

場面5非常用持ち出し袋に入れるなら避難するときに持ち出したい人に

持ち出し袋には、軽くて、手を汚さずに食べられるものが向いています。尾西の携帯おにぎりは、袋のままおにぎりにできるアルファ米です。

えいようかんは1本60gの小分けで、そのまま食べられます。1本あたり146円です。

袋のままおにぎりに尾西 携帯おにぎり1袋354円6位 ›小分けようかんえいようかん 20本1本146円・5年保存9位 ›

場面6ふだんの食事で回しながら備えるならローリングストックをしたい人に

非常食をふだんの食事で食べて、食べたら買い足すのが「ローリングストック」です。期限切れを防げて、味にも慣れておけます。

カレー職人は、忙しい日のお昼にも使いやすい1人前。サタケのわかめご飯は4個入りで、1個あたり442円です。

ふだんのお昼にもカレー職人 10個10個・2,030円4位 ›4個入りサタケ わかめご飯1個442円7位 ›

迷ったら、ごはん＋おかず＋おやつを1つずつ選んでみましょう。組み合わせると、非常時でも食事らしくなります。

1点ずつ紹介！いいところも気になるところも

各商品の「比べるなら」には、この10点のなかで迷いやすい相手との違いを書いています。

1位尾西 白飯 5袋まずは白いごはんを備えたい人に

白いごはんのアルファ米を5袋。1袋あたり356円で、お湯なら約15分、水でも約60分で食べられます。

1白いごはん5年保存

尾西食品

尾西食品 アルファ米 白飯 100g×5袋

1,782円

11月12日時点

356円1袋あたり

5袋入り数

5年保存年数

ごはん種類

• 1袋あたり356円で、白いごはんを5袋
• お湯で約15分、水でも約60分でできる
• 味つけなし。おかずは別に用意したい
• スプーンは付属だが、水やお湯は別に必要

比べるなら尾西 14食セット　14種類の味がそろう尾西の14食セット。1食あたり53円高い2位 ›

仕様を見る

メーカー	尾西食品
内容	尾西食品 アルファ米 白飯 100g×5袋
種類	ごはん
保存年数	5年（商品画像）
食べ方	お湯15分・水60分
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品情報・商品画像（尾西食品）

Amazonで価格を見る

2位尾西 14食セット毎日ちがう味で食べたい人に

白飯、赤飯、ピラフ、おかゆなど14種類のアルファ米。避難が長引いたときも、味に飽きにくいセットです。

214種類の味計量カップ付き

尾西食品

尾西食品 アルファ米 14食セット

5,732円

11月12日時点

409円1食あたり

14食入り数

5年保存年数

ごはん種類

• 14種類の味で、毎日ちがうごはんが食べられる
• 1食あたり409円で、計量カップ付き
• 1回の支払いは5,732円
• 同じ味だけをまとめて備えたい人には向かない

比べるならアイリス アルファ米 10食　5種類×2食のアイリス。1食あたり35円高い3位 ›

仕様を見る

メーカー	尾西食品
内容	尾西食品 アルファ米 14食セット
種類	ごはん
保存年数	5年（商品画像）
食べ方	お湯15分・水60分
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品情報・商品画像（尾西食品）

Amazonで価格を見る

3位アイリス アルファ米 10食製造からの保存年数で選びたい人に

5種類の味が2食ずつ入ったアルファ米。製造から5年保存で、1食あたり444円です。

35種類×2食製造から5年

アイリスオーヤマ

アイリスオーヤマ アルファ米 10食セット

4,444円

11月12日時点

444円1食あたり

10食入り数

5年保存年数

ごはん種類

• 5種類の味が2食ずつで、1食あたり444円
• 製造から5年保存で、スプーン付き
• 1食あたり444円と、ごはん5点ではいちばん高い
• 調理時間の記載が見当たらない

比べるなら尾西 14食セット　14種類の尾西。1食あたり35円安い2位 ›

仕様を見る

メーカー	アイリスオーヤマ
内容	アイリスオーヤマ アルファ米 10食セット
種類	ごはん
保存年数	5年（商品名・製造から）
食べ方	記載なし
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品情報（アイリスオーヤマ）

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4位カレー職人 10個ごはんにかけるおかずも備えたい人に

温めずに食べられる、常備用のレトルトカレー。パッケージには5年6か月保存と書かれていて、1個あたり203円です。

4温めずに食べられる5年6か月保存

+1

江崎グリコ

常備用カレー職人 中辛 170g×10個

2,030円13%OFF

参考価格2,323円・11月12日時点

203円1個あたり

10個入り数

5年6か月保存年数

おかず種類

• 火が使えなくても、温めずに食べられるカレー
• 1個あたり203円で、10個入り
• ごはんは別に用意する
• 中辛のみ。小さな子には辛いことも

比べるなら尾西 白飯 5袋　白いごはんの尾西 白飯。1袋あたり153円高い1位 ›

仕様を見る

メーカー	江崎グリコ
内容	常備用カレー職人 中辛 170g×10個
種類	おかず
保存年数	5年6か月（商品画像・パッケージ）
食べ方	温めずに食べられる
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品説明（江崎グリコ）

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5位アイリス おかず7個汁物やおかゆもほしい人に

けんちん汁、豚汁、肉じゃが、おかゆのセット。製造から5年保存で、常温のままでも食べられます。

5おかずとおかゆ製造から5年

+5

アイリスオーヤマ

アイリスオーヤマ おかずとおかゆ 4種7個セット

2,131円40%OFF

参考価格3,570円・11月12日時点

304円1個あたり

7個入り数

5年保存年数

おかず・おかゆ種類

• けんちん汁・豚汁・肉じゃが・おかゆ4袋のセット
• 常温のままでも食べられる
• 1個あたり304円
• 7個なので、家族分にはいくつか必要

比べるならカレー職人 10個　カレー職人 10個。1個あたり101円安い4位 ›

仕様を見る

メーカー	アイリスオーヤマ
内容	アイリスオーヤマ おかずとおかゆ 4種7個セット
種類	おかず・おかゆ
保存年数	5年（商品説明・製造から）
食べ方	常温でも食べられる
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品説明（アイリスオーヤマ）

Amazonで価格を見る

6位〜10位の5点も見る

6位尾西 携帯おにぎり手を汚さずに食べたい人に

お湯か水を入れて、袋のままおにぎりにできるアルファ米。1袋あたり354円と、ごはん5点でいちばん安くなりました。

6袋のままおにぎり4種類

+8

尾西食品

尾西食品 携帯おにぎり 4種×2袋

2,828円

11月12日時点

354円1袋あたり

8袋入り数

記載なし保存年数

ごはん種類

• 1袋あたり354円で、ごはん5点ではいちばん安い
• 袋のままおにぎりにできて、手を汚さず食べられる
• 保存年数の記載が見当たらない
• 味つきの4種類で、白いごはんは入っていない

比べるなら尾西 白飯 5袋　白いごはんの尾西 白飯。1袋あたり2円高い1位 ›

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メーカー	尾西食品
内容	尾西食品 携帯おにぎり 4種×2袋
種類	ごはん
保存年数	記載なし
食べ方	お湯・水で調理
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品情報（尾西食品）

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7位サタケ わかめご飯わかめご飯を備えたい人に

サタケのマジックライス、わかめご飯の4個入り。1個あたり442円です。

7わかめご飯4個入り

サタケ

サタケ マジックライス わかめご飯 100g×4個

1,766円

11月12日時点

442円1個あたり

4個入り数

記載なし保存年数

ごはん種類

• 1個あたり442円
• パッケージに「食べ方2通り」（ごはん・おかゆ）とある
• 保存年数の記載が見当たらない
• わかめご飯だけの4個入り

比べるなら尾西 白飯 5袋　尾西の白飯5袋。1袋あたり86円安い1位 ›

仕様を見る

メーカー	サタケ
内容	サタケ マジックライス わかめご飯 100g×4個
種類	ごはん
保存年数	記載なし
食べ方	記載なし
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品情報（サタケ）

Amazonで価格を見る

8位レスキューフーズ 牛丼火を使わずに温かい食事をとりたい人に

発熱セットで温められる、牛丼の1食ボックス。値段は高めですが、ごはんとおかずがこれ1つでそろいます。

8温かい牛丼3年保存

+2

ホリカフーズ（レスキューフーズ）

レスキューフーズ 一食ボックス 牛丼

1,727円

11月12日時点

1,727円1食あたり

1食入り数

3年保存年数

ごはん＋おかず種類

• 発熱セットで、火を使わずに温められる
• ごはん200gと牛丼の素180gで、これ1つで1食
• 1食1,727円と、10点でいちばん高い
• 保存は3年と、ほかより短め

比べるならカレー職人 10個　温めずに食べるカレー職人。1個あたり1,524円安い4位 ›

仕様を見る

メーカー	ホリカフーズ（レスキューフーズ）
内容	レスキューフーズ 一食ボックス 牛丼
種類	ごはん＋おかず
保存年数	3年（商品名）
食べ方	発熱セットで温める
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品情報・商品画像

Amazonで価格を見る

9位えいようかん 20本手軽なエネルギー補給に

1本60gの小分けようかん。5年保存で、1本あたり146円です。

91本60g5年保存

+3

井村屋

井村屋 えいようかん 60g×20本

2,915円

11月12日時点

146円1本あたり

20本入り数

5年保存年数

おやつ種類

• 1本あたり146円で、手軽にカロリー補給
• 1本ずつ小分けで、配りやすい
• おやつなので、主食の代わりにはならない
• あんこが苦手な人には向かない

比べるならビスコ 保存缶　ビスケットのビスコ保存缶。1缶624円10位 ›

仕様を見る

メーカー	井村屋
内容	井村屋 えいようかん 60g×20本
種類	おやつ
保存年数	5年（商品画像）
食べ方	そのまま食べられる
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品情報・商品画像（井村屋）

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10位ビスコ 保存缶子どものおやつも備えたい人に

おなじみのビスコを缶に詰めた保存用。賞味期限は製造日から5年6か月です（江崎グリコ プレスリリース（2026年8月19日））。

105年6か月保存子どもも食べやすい

+3

江崎グリコ

ビスコ 保存缶 30枚

624円11%OFF

参考価格702円・11月12日時点

624円1缶あたり

1缶入り数

5年6か月保存年数

おやつ種類

• 賞味期限は製造日から5年6か月
• 個包装のビスケットで、子どもにも分けやすい
• おやつなので、主食の代わりにはならない
• 小麦・乳を含む

比べるならえいようかん 20本　えいようかん20本。1本あたり146円9位 ›

仕様を見る

メーカー	江崎グリコ
内容	ビスコ 保存缶 30枚
種類	おやつ
保存年数	5年6か月（江崎グリコ）
食べ方	そのまま食べられる
仕様の出典	Amazon.co.jp 商品情報、江崎グリコ プレスリリース

Amazonで価格を見る

買う前にチェック！非常食のお買い物ガイド

非常食を買うときに、見落としやすいところをまとめました。カートに入れる前に確かめてみてください。

アルファ米は水やお湯で戻すので、飲み水とは別に、調理用の水も考えておきましょう。水の備えは備蓄水のおすすめでまとめています。

赤ちゃんや小さな子がいる家の備え

農林水産省は、乳幼児や食物アレルギーのある人など向けに、「要配慮者のための食品ストックガイド」も出しています（農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」）。

• ミルクや離乳食は、ふだん使っている物を多めにストックする
• アレルギーがある場合は、原材料を確かめてから買う
• おかゆや、やわらかいおかずがあると、小さな子も食べやすい

飲み水の備えは備蓄水（保存水）おすすめ10選、日用品のストックは日用品まとめ買いの安いおすすめ10選でまとめています。

よくある質問

まとめ

• 白いごはんを安く備えるなら、1袋あたり356円の尾西の白飯。
• いろいろな味なら尾西の14食セット。おかずは、温めずに食べられるカレー職人を。
• 量は最低3日分〜1週間分×人数分。4人家族の3日分なら36食。

迷ったら、一覧表で1食あたりと保存年数を見比べてみてください。

まだ出産前なら、日用品とあわせて、おむつやミルクも少しずつ試しておくと安心です。らくらくベビーには、サンプルが実質0円でもらえる特典もあります。