【2026年最新】骨盤ベルト 妊娠中におすすめ10選｜タイプ・装着位置・サイズの選び方を比較

※本記事はプロモーション（Amazonアソシエイト等の広告）を含みます。掲載の商品情報・価格は2026年7月時点でAmazonの情報を編集部が確認したものです。

妊娠週数が進むにつれて、「腰が重だるい」「立ち上がるときに足の付け根や恥骨がズキッとする」といった声はとても多く聞かれます。おなかが大きくなると重心が変わり、骨盤まわりの関節がゆるみやすくなるためと言われています。そんなときの心強い味方として使う方が多いのが、妊娠中から使える骨盤ベルトです。

この記事では、検索されることの多い「骨盤ベルト 妊娠中 おすすめ」「トコちゃんベルト 付け方」といった疑問に答えながら、妊娠中の腰・恥骨まわりの負担が気になる方向けに、ピジョン・ワコール・犬印・トコちゃんベルトなど人気の骨盤ベルトを、タイプ・装着位置・サイズの測り方・着けたまま座れるか・洗濯できるかで比較します。正しい装着位置の図解手順もご紹介しますので、はじめて選ぶ方もイメージしやすいはずです。

骨盤ベルトのタイプと違い

骨盤ベルトを比べる前に、まずはタイプの違いを知っておくと選びやすくなります。妊娠中から使える骨盤ベルトは、大きく「巻くタイプ」と「履くタイプ」に分けられます。それぞれ着脱のしやすさや調整のしやすさが異なるため、自分の生活スタイルに合うものを選ぶことが大切です。

ピジョンの商品説明では、履くタイプは「履くだけで正しい位置につけられて、骨盤・恥骨・腰をしっかりサポート」でき、「妊娠してすぐから産後までずっと使える」と紹介されています。一方、巻くタイプの犬印「なが〜く使えるマタニティベルト」やトコちゃんベルトは、締め具合を段階的に調整できるのが持ち味です。はじめてで巻き方に不安がある方は履くタイプ、細かく調整したい方は巻くタイプ、と考えると選びやすくなります。

選ぶときの5つの観点

骨盤ベルト選びで迷わないために、チェックしておきたい観点を5つに整理しました。この後の比較表も、この観点に沿って作っています。

とくに大切なのが装着位置とサイズです。位置がずれていると本来のサポート感が得られにくく、サイズが合っていないと締め付けすぎや、ずり上がりの原因になります。この2点は次の見出しでくわしく説明します。

装着位置の正しい合わせ方（図解手順）

骨盤ベルトでよくある失敗が「装着位置が高すぎる」ことです。ウエストやおなかの高い位置に巻いてしまうと、骨盤を支える効果が得られにくくなります。骨盤ベルトは、骨盤の高い位置ではなく、足の付け根寄りの低い位置に当てるのが基本です。手順で確認しておきましょう。

左右の腰骨の出っぱり（上前腸骨棘）と、体の前の中央にある恥骨を手で触って確認します。ベルトはこの2つの目印を結ぶあたりを通る、体の低い位置に当てます。

おしりのいちばん高い（ふくらんだ）ところに沿わせるように、背中側からベルトを回します。ウエストではなく、足の付け根に近い低い位置がポイントです。

体の前で面ファスナーを留めます。ピジョンの巻くタイプのように「本体ベルトで固定した後、外側ベルトでさらに締められる」2段階式の商品なら、まず本体を留めてから外側で微調整すると安定します。指が1〜2本入る程度を目安に、苦しくない範囲で締めます。

立ち上がったり少し歩いたりして、ずり上がらないか、締め付けが強すぎないかを確認します。違和感が強いときは位置と締め具合を調整してください。

サイズの測り方

骨盤ベルトの多くはヒップまわりのサイズで展開されています。ここを間違えると、せっかく選んでも締め付けすぎたりゆるすぎたりしてしまいます。購入前に必ず採寸しましょう。

トコちゃんベルトの商品説明にあるサイズの測り方が参考になります。「足をそろえてまっすぐ立ち、恥骨のあたりからおしりのいちばんふくらんでいるところに、添わせる程度にメジャーを一周させてください」とされています。おなかまわり（ウエスト）ではなく、ヒップのいちばん高い部分を通す点がポイントです。

サイズ表記の境界にかかる場合は、締め付けすぎを避けるために大きめを選ぶか、店頭や公式の案内で確認すると失敗が少なくなります。妊娠中は体型が変化していくため、産後まで長く使いたい場合は調整幅の広い商品を選ぶのもひとつの考え方です。

骨盤ベルト おすすめ人気ランキング

ここからは、妊娠中から使える骨盤ベルトを編集部が選んでご紹介します。まずは比較表で全体像を確認し、気になった商品はこの下の個別カードでくわしくチェックしてみてください。表の商品名をタップすると、その商品の解説へジャンプできます。価格はすべて2026年7月時点のものです。

商品	画像	価格・購入	タイプ	サイズ	ヒップ目安	使いやすいシーン
1ピジョンピジョン 履くタイプ骨盤ベルト M		￥5,143Amazonで見る	履くタイプ	M	87〜100cm	巻き方に自信がない人
2ピジョンピジョン 履くタイプ骨盤ベルト L		￥5,297Amazonで見る	履くタイプ	L	92〜105cm	Lサイズが必要な人
3ピジョンピジョン 骨盤ベルト L		￥4,172Amazonで見る	巻くタイプ	L	92〜105cm	締め具合を調整したい人
4ピジョンピジョン 骨盤ベルト M		￥4,109Amazonで見る	巻くタイプ	M	87〜100cm	はじめての巻くタイプ
5ピジョンピジョン 履くタイプ骨盤ベルト LL		￥5,344Amazonで見る	履くタイプ	LL	97〜110cm	大きめサイズが必要な人
6ワコールワコールマタニティ 骨盤ベルト M		￥5,858Amazonで見る	巻くタイプ	M	—	産前産後で兼用したい人
7ピジョンピジョン 骨盤ベルト LL		￥4,356Amazonで見る	巻くタイプ	LL	—	巻くタイプで大きめが必要な人
8犬印本舗犬印本舗 なが〜く使えるマタニティベルト M		￥4,436Amazonで見る	巻くタイプ	M	—	長く使えるベルトを探す人
9ワコールワコールマタニティ 骨盤ベルト L		￥5,927Amazonで見る	巻くタイプ	L	—	ベージュを選びたい人
10有限会社 青葉トコちゃんベルト2 L		￥9,009Amazonで見る	巻くタイプ	L	88〜100cm	しっかり支えたい人

価格は2026年7月時点のAmazonのものでＭ・Ｌなどサイズや在庫により変動します。最新の価格・サイズはリンク先でご確認ください。ヒップ目安が「—」の商品はサイズ展開があり、対応ヒップを商品ページでご確認ください。

おすすめ10選を詳しく紹介

気になった商品はマイベビーリストに入れておくと、後でまとめ買いするときに割引の対象にできます。それぞれの特徴を見ていきましょう。

1‹›Amazonで見る+10

ピジョン 履くタイプ骨盤ベルト M

履くタイプ妊娠〜産後までヒップ87〜100cm

メーカー	ピジョン
タイプ	履くタイプ
サイズ	Mサイズ
色	ブラック

ベルトの巻き方に不安がある方にまず候補にしてほしいのが、ピジョンの履くタイプです。商品説明では「履くだけで正しい位置につけられて、骨盤・恥骨・腰をしっかりサポート」できると紹介されており、ショーツのように履くだけで済むのが最大の魅力です。

巻くタイプは自分で位置を合わせる必要がありますが、履くタイプなら位置ずれの心配が少なく、はじめての妊娠でも扱いやすいのがうれしいところ。「妊娠してすぐから産後までずっと使える」とされ、長い期間をこれ一本でカバーできます。

MサイズはヒップまわりＭ87〜100cmが目安。採寸してからサイズを選ぶと失敗しにくくなります。トイレのたびに上げ下げが必要な点だけ、日中の使い勝手として頭に入れておきましょう。

• 履くだけで正しい位置に装着でき、巻き方に迷わない
• 骨盤・恥骨・腰をまとめてサポートするつくり
• 妊娠初期から産後まで長く使える設計
• トイレのたびに上げ下げが必要な点は要確認
• ベルトの巻き方に自信がない妊婦さんに向く

参考価格

￥5,143価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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2

ピジョン 履くタイプ骨盤ベルト L

履くタイプ妊娠〜産後までヒップ92〜105cm

メーカー	ピジョン
タイプ	履くタイプ
サイズ	Lサイズ
色	ブラック

1位と同じピジョンの履くタイプで、こちらはヒップ92〜105cmのLサイズです。妊娠が進んでおなかやヒップまわりがしっかりしてきた方や、採寸でLサイズが合う方はこちらを選びましょう。

機能はMサイズと同じで、履くだけで正しい位置に装着でき、骨盤・恥骨・腰をサポートします。サイズ選びに迷ったら、締め付けすぎを避けるためにゆとりのある方を選ぶのもひとつの考え方です。

• 履くだけで装着でき、位置合わせの手間がない
• ヒップ92〜105cmのLサイズ展開
• 妊娠初期から産後まで使える
• 境界サイズの人は締め付けすぎに注意
• Lサイズが合う体型の妊婦さんに向く

参考価格

￥5,297価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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3‹›Amazonで見る+4

ピジョン 骨盤ベルト L

巻くタイプ2段階で締められる日本製

メーカー	ピジョン
タイプ	巻くタイプ
サイズ	Lサイズ（ヒップ92〜105cm）
製造国	日本

巻くタイプで探すなら、はじめてでも扱いやすいこのピジョンが候補になります。商品説明では「はじめてママならコレ！ 簡単に着けられる骨盤ベルト。おしりにフィットさせて前で留めるだけ」と紹介されており、巻くタイプの中では手順がシンプルです。

特徴は締め方の自由度です。本体ベルトで固定した後、外側ベルトでさらに締められる2段階式で、その日の体調やおなかの張りに合わせて締め具合を微調整できます。サイズ調整もしやすいつくりです。

日本製で、妊娠期・産後の不安定な骨盤・恥骨・腰を支える設計。履くタイプより価格が抑えめなのも選びやすいポイントです。

• おしりにフィットさせて前で留めるだけの簡単装着
• 2段階で締められ、締め具合を細かく調整できる
• 日本製でつくりがしっかりしている
• 正しい位置に自分で当てる必要がある
• 締め具合を調整しながら使いたい人に向く

参考価格

￥4,172価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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4

ピジョン 骨盤ベルト M

巻くタイプ2段階で締められるヒップ87〜100cm

メーカー	ピジョン
タイプ	巻くタイプ
サイズ	Mサイズ（ヒップ87〜100cm）
製造国	日本

3位と同じピジョンの巻くタイプで、こちらはヒップ87〜100cmのMサイズです。採寸してMサイズが合う方はこちらを選びましょう。機能は共通で、おしりにフィットさせて前で留めるだけの簡単装着です。

本体ベルトで固定してから外側ベルトで締める2段階式なので、はじめて巻くタイプを使う方でも締め具合を調整しやすいのが安心です。日本製でしっかりしたつくりです。

• 前で留めるだけのシンプルな装着方法
• 2段階でしっかり締められる
• ヒップ87〜100cmのMサイズ
• 装着位置は自分で合わせる必要がある
• はじめて巻くタイプを使う妊婦さんに向く

参考価格

￥4,109価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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5

ピジョン 履くタイプ骨盤ベルト LL

履くタイプ妊娠〜産後までヒップ97〜110cm

メーカー	ピジョン
タイプ	履くタイプ
サイズ	LLサイズ
色	ブラック

ピジョンの履くタイプの大きめサイズ、ヒップ97〜110cmのLLサイズです。採寸でL・LLの境界にあたる方や、大きめが必要な方に向いています。

機能はM・Lと共通で、履くだけで正しい位置に装着でき、妊娠初期から産後まで使えます。締め付けすぎを避けたい方は、無理に小さいサイズを選ばずヒップに合ったサイズを選ぶことが快適に使うコツです。

• 履くだけで装着できるLLサイズ
• ヒップ97〜110cmに対応
• 妊娠初期から産後まで使える
• ヒップに合ったサイズ選びが快適さのカギ
• 大きめサイズが必要な妊婦さんに向く

参考価格

￥5,344価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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6‹›Amazonで見る+6

ワコールマタニティ 骨盤ベルト M

巻くタイプ産前産後兼用ズレにくい

メーカー	ワコール
タイプ	巻くタイプ
サイズ	M（S〜3L展開）
色	ブラック

下着の老舗ワコールのマタニティ骨盤ベルトです。産前産後兼用で、「ズレにくい」「腰にやさしく快適なつけごこち」「ムレにくく快適」と紹介されており、長時間の着用でも扱いやすいことをうたっています。

素材はポリエステル・ナイロン・ポリウレタン。サイズ展開がS〜3Lと幅広いので、小柄な方から大きめが必要な方まで選びやすいのが強みです。産後も続けて使いたい方に向いています。

• ズレにくさをうたった産前産後兼用ベルト
• ムレにくく快適なつけごこちを重視
• S〜3Lと幅広いサイズ展開
• 対応ヒップはサイズごとに商品ページで確認
• 産前産後で長く使いたい人に向く

参考価格

￥5,858価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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7

ピジョン 骨盤ベルト LL

巻くタイプ妊娠〜産後まで日本製

メーカー	ピジョン
タイプ	巻くタイプ
サイズ	LLサイズ
製造国	日本

ピジョンの巻くタイプ骨盤ベルトの大きめサイズ、LLサイズです。3位・4位と同じシリーズで、妊娠中から産後までずっと使えると紹介されています。日本製でしっかりしたつくりです。

巻くタイプでLLサイズが必要な方に。締め具合を調整しながら使える点は同シリーズ共通なので、はじめてでも扱いやすくなっています。対応ヒップは商品ページでご確認ください。

• 巻くタイプのLLサイズ展開
• 妊娠中から産後まで使える
• 日本製のしっかりしたつくり
• 対応ヒップは商品ページで確認
• 巻くタイプで大きめが必要な人に向く

参考価格

￥4,356価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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8‹›Amazonで見る+8

犬印本舗 なが〜く使えるマタニティベルト M

巻くタイプマタニティ専業ブランドMサイズ

メーカー	犬印本舗
タイプ	巻くタイプ
サイズ	Mサイズ
色	ブラック

マタニティ用品を長く手がける犬印本舗の「なが〜く使えるマタニティベルト」です。商品名のとおり、妊娠中から長く使えることを打ち出した巻くタイプのベルトです。

マタニティ専業ブランドの安心感があり、巻くタイプなので締め具合を自分で調整できます。Mサイズのほか展開があるため、対応ヒップは商品ページで確認してから選ぶと安心です。

• マタニティ専業ブランドの巻くタイプ
• 長く使えることをうたった設計
• 締め具合を自分で調整できる
• 対応ヒップは商品ページで確認
• 信頼できるブランドで選びたい人に向く

参考価格

￥4,436価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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9‹›Amazonで見る+5

ワコールマタニティ 骨盤ベルト L（ベージュ）

巻くタイプ産前産後兼用ベージュ

メーカー	ワコール
タイプ	巻くタイプ
サイズ	L（S〜3L展開）
色	ベージュ

6位と同じワコールマタニティの骨盤ベルトで、こちらはベージュのLサイズです。淡い服の下でも響きにくいベージュを選びたい方に向いています。

機能は共通で、ズレにくく腰にやさしいつけごこち、ムレにくい仕様の産前産後兼用ベルトです。S〜3Lの幅広い展開から、採寸したヒップに合うサイズを選びましょう。

• 服に響きにくいベージュカラー
• ズレにくい産前産後兼用ベルト
• ムレにくく快適なつけごこち
• 対応ヒップはサイズごとに商品ページで確認
• 淡い服が多い人・産後も使いたい人に向く

参考価格

￥5,927価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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10‹›Amazonで見る

トコちゃんベルト2 L

巻くタイプ日本製ヒップ88〜100cm

メーカー	有限会社 青葉
タイプ	巻くタイプ
サイズ	Lサイズ（ヒップ88〜100cm）
色	紺

「トコちゃんベルト 付け方」で検索する方も多い、知名度の高い青葉のトコちゃんベルト2です。商品説明では「しっかり支える素材と通気性のある素材を組み合わせました」「日本製。しっかりしたつくりです」と紹介されています。

サイズの測り方も明記されており、「足をそろえてまっすぐ立ち、恥骨のあたりからおしりのいちばんふくらんでいるところにメジャーを一周させる」とされています。Lサイズはヒップ88〜100cmが目安です。装着位置に指定があるため、正しい付け方は助産師や産科で確認しておくと安心です。

妊婦さんだけでなく幅広い層に向けて紹介されているベルトで、しっかりしたつくりを重視する方に向いています。

• しっかり支える素材と通気性素材を組み合わせ
• 日本製のしっかりしたつくり
• サイズの測り方が明記され採寸しやすい
• 装着位置は助産師・産科で確認すると安心
• つくりのしっかりしたベルトを選びたい人に向く

参考価格

￥9,009価格は変動します。最新はリンク先でご確認ください。

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ほかの骨盤ベルトもAmazonで探す

買う前に確認したいこと・出産準備リストの活用

骨盤ベルトはサイズや使い方が合っていないと快適に使えません。購入前に、次の点をもう一度確認しておきましょう。

• ヒップまわりを採寸し、サイズ表の目安と照らし合わせたか
• 巻くタイプと履くタイプ、どちらが自分の生活に合うか
• 着けたまま座る時間が長いか（デスクワークなど）
• 洗い替えが必要か、洗濯できる仕様か（商品ページで確認）

あわせておすすめしたいのが、出産準備品全体をリストで管理することです。骨盤ベルトのように「妊娠中と産後で必要になるタイミングが違うもの」は、買い忘れや二重買いが起こりやすいアイテム。Amazonらくらくベビーのマイベビーリストを使えば、買う物・買った物を一覧で管理でき、リストは家族や友人にも共有できます。「本当に欲しい物」を出産祝いとして贈ってもらえるので、贈る側も迷わずに済みます。さらに、条件を満たすと出産準備お試しBoxがもらえる特典もあります（内容・条件は変動します）。

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よくある質問（FAQ）

骨盤ベルトは妊娠中いつから使えますか？

商品によって異なりますが、本記事で紹介したピジョンの骨盤ベルトは「妊娠してすぐから産後までずっと使える」と紹介されています。ただし、使い始める時期や1日の使用時間には個人差があるため、実際に使う前にかかりつけの産科医・助産師に相談してください。

巻くタイプと履くタイプ、どちらがいいですか？

締め具合を細かく調整したい方や、体調に合わせて締め方を変えたい方には巻くタイプが向いています。巻き方に自信がない方や、着脱の手間を減らしたい方には履くタイプがおすすめです。生活スタイルに合わせて選びましょう。

サイズはどこを測ればいいですか？

多くの骨盤ベルトはヒップまわりで選びます。足をそろえてまっすぐ立ち、恥骨のあたりからおしりのいちばんふくらんでいるところにメジャーを一周させて測ります。サイズ表の境界にかかる場合は、締め付けすぎを避けるために大きめを検討するか、公式の案内で確認すると安心です。

着けたまま寝てもいいですか？

就寝時の使用可否や連続使用の時間は商品や体調によって異なり、自己判断は避けたほうが安心です。使用時間や着けたまま過ごしてよい場面については、かかりつけの産科医・助産師の指導に従ってください。

妊娠中の腰や恥骨まわりの負担は、多くの妊婦さんが感じるものです。骨盤ベルトはタイプ・装着位置・サイズを自分に合わせて選ぶことで、より快適に使いやすくなります。今回ご紹介した選び方や比較表が、あなたにぴったりの一本を見つける参考になればうれしいです。無理をせず、気になることは医療者に相談しながら、心地よくマタニティ期を過ごしてくださいね。