中野区の産後ケア完全ガイド2026｜補助金・施設一覧・申請方法まで

宿泊・日帰り・訪問の回数を、タイプに縛られず合計15回の中で自由に決められる——中野区の産後ケアはそういう設計になっています。「宿泊を多めに使いたい」でも「訪問で自宅ケアを重視したい」でも、産後の状況に合わせて組み合わせを変えられるのは、他区にはあまりない柔軟さです。産後ケアを案内された方のうち実際に使ったのは33.9%にとどまっていますが（BABY JOB株式会社・2024年、全国保護者1,181名対象）、中野区の設計はその「利用の仕方がわからない」という壁を下げる工夫がされています。

申請のカギとなるのが「かんがるー面接」です。まず妊娠中に面接を受けて「かんがるープラン」を作成することで産後ケアの利用資格が得られます。施設は松が丘助産院・しらさぎふれあい助産院・東京警察病院・河北総合病院など12か所以上から選べます。プルモ編集部で調べてまとめました。

中野区の産後ケア、まず全体像を知っておこう

中野区の産後ケアは3タイプ。最大の特徴は、タイプを横断して合計15回という上限の中で自分のニーズに合わせて使える柔軟さです。ただしショートステイは最大7回までの制限があります。

①ショートステイ（宿泊）｜12施設から選べる

中野区のショートステイ（宿泊型産後ケア）は、区内の松が丘助産院・しらさぎふれあい助産院・東京警察病院をはじめ、杉並区・練馬区・新宿区・文京区・港区の施設まで計12施設から選べます。施設ごとに事前の説明会・見学が必要な場合があります。産後すぐに希望施設に連絡できるよう、妊娠中から施設情報を確認しておきましょう。

基本情報

宿泊施設一覧

②デイケア（日帰り）｜産後7か月未満・1,000円

デイケアは施設に日帰りで通い（10〜15時）、乳房ケア・育児相談を受けられる制度です。産後7か月未満まで対象で、1回1,000円。昼食が必要な場合は実施施設に確認が必要です。令和7年4月から山田医院・済生会中央病院が追加されました。

③アウトリーチ（訪問）｜令和7年4月に2,000円に値下げ

アウトリーチは産後1年未満を対象に、助産師が自宅を訪問して授乳指導・乳房マッサージ・育児相談を行います（1回2時間程度）。令和7年4月から料金が3,000円から2,000円に値下げされ、使いやすくなりました。産後の状態が落ち着いた月齢でも、育児の疑問が出てきたときに使えますよ。

中野区と近隣区を比べてみると

中野区の「合計回数制」という独自設計は近隣区との差別化になっています。比較してみました。

中野区の最大の特徴は「合計15回を自由に分配できる」設計です。例えば宿泊を7回（6泊7日相当）と決めれば宿泊を集中的に使え、残り8回でデイケア・アウトリーチを組み合わせられます。1泊2日6,000円という料金は練馬区（7,000円）・渋谷区（7,000円）より低く、非課税世帯は無料と手厚い設計です。杉並区は宿泊と日帰りの合算が5日と少なめですが、近隣の助産院を使いやすい利点があります。各制度は年度ごとに変わりますので、詳細は各区公式HPでご確認ください。

申請の流れをステップで確認しよう

使う前に知っておきたいこと

かんがるー面接が全ての出発点

中野区の産後ケアを利用するには、まずすこやか福祉センターで「かんがるー面接」を受けて「かんがるープラン」を作成することが必要です。産後ではなく妊娠中に受けることで、産後すぐに施設を予約できる状態が整います。転入などでかんがるー面接を受けていない場合は、窓口で相談してください。

「合計15回」を最大限に活用しよう

ショートステイ・デイケア・アウトリーチは種類を問わず合計15回（多胎は21回）使えます。宿泊を集中させたい方は最大7回（6泊7日相当）まで宿泊に充て、残り8回をデイケア・アウトリーチに回すのが効果的です。産後の体調や状況を見ながら柔軟に計画しましょう。

施設によって特徴が大きく違う

東京警察病院は当院出産の方のみ対象です。河北総合病院は産後ケアでも心理カウンセリングを受けられますが自費になります。スワンレディースクリニックは当院出産でない方には1日1,200円のセット料金が追加になります。荻窪病院は令和7年4月から追加された新しい施設で、産後2か月未満の方が対象です。

非課税世帯は全タイプ無料で使える

住民税非課税世帯・生活保護世帯はショートステイ・デイケア・アウトリーチすべてが無料です。かんがるー面接を受けてカードを取得すれば、費用の心配なく15回フルに使えます。