毎日のご飯作りは、なるべく時短で済ませたい。でも栄養も気になりますよね。
今回のイベントは、子育て中のママが知って嬉しい！！時短×バリエーション豊富なアイディア料理ワークショップ♪
子どもだけでなく、家族みんなで美味しく食べられて、栄養も満点のレシピをご紹介！

材料はすべてご用意しますので、手ぶらで参加ＯＫ！
作った料理は持ち帰って、夕ご飯に♪
さらに嬉しい、お子さまの見守り＆体に優しいランチ付き★ みんなで楽しみながら、夕ご飯まで作れちゃう！お得過ぎるイベントです！

【当日作るメニュー】
※写真はイメージです。 ・今どきほっとき料理！重ね煮でつくるチキントマト煮

1品としてはもちろん、パスタにもアレンジ可能！おもてなし料理にも使えて便利です！
重ね煮のやり方はもちろん、アレンジレシピやバリエーション案もご紹介します。 ・離乳食後期からＯＫ！豆乳クラムチャウダー
→鉄分豊富な「アレ」を使ったクラムチャウダーは朝食にもピッタリ！ ・おうちで完全再現可能！万能な自家製ドレッシング＆たれ
→市販品って、食べきれないし添加物も気になる・・・そんな悩みも解消！
アレンジ無限大の自家製ドレッシング＆たれを2種類、ご紹介します♪

 

★当日お持ち帰りできるもの★ ・チキントマト煮（仕上げ直前の状態） ・自家製ドレッシング＆たれ（完成したもの） のをお持ち帰りいただけます。クラムチャウダーはランチ提供となります。 ※大人2人分程度の分量です。

 

・時短、栄養、美味しさ、どれも叶えるレシピが知りたい
・毎日のご飯作りで悩んでいることがある
・料理が苦手
・他のママと交流したい

 

河島裕子先生

オーソモレキュラーアカデミー認定 分子栄養学アドバイザー
オーソモレキュラーアカデミー認定 こども分子栄養学アドバイザー
NPO起立性調節障害ピアネットAlice役員／家族支援カウンセラー®／JAMHA ハーバルセラピスト 自身の子育ての経験から、幼児の食事や献立の繰りまわしを学び、その後料理教室で勤務。
子どもが中学生の時に起立性調節障害を発症したことをきっかけに、病気の理解と周知、罹患した子どもとその子どもを支える人達のサポートのためにボランティア団体で活動を開始。
栄養の摂り方で子ども達の体調が改善できることを身をもって経験し、分子栄養学を学ぶ。
現在は、起立性調節障害児や体調不良の母子の栄養と子育ての相談、カラダとココロに大切な栄養と日々の食事作りについてのお話会等を開催している。

 

日程：2月29日（木）10:30~13:00
開催場所：食堂nuinu
東京都世田谷区松原5-57-8村山ビル2階
＜アクセス＞
●京王井之頭線 東松原駅 徒歩30秒
料金：3800円（ランチ付・大人2人分程度の料理お持ち帰り付）
定員：8名
持ち物：完成品をお持ち帰りいただくタッパー３個程度（チキントマト煮、自家製ドレッシング＆たれ２種）

※料金にはイベント後のランチ代を含みます。（大人1名様分）。
※イベントお申込み後に確認メールが届かない方はこちらをご覧ください。

 

 

「ちょっとうちに寄ってごはん食べていきなよ」
毎日頑張るママとお子さまに寄り添いながら、
「第二のわが家」のようにのんびりとくつろいで過ごせる場所を。
そんな想いで立ち上げられたnuinu。
子どもも大人も、赤ちゃん連れのママパパも。
どなたにも利用いただける食堂と、小学生以上を対象にした勉強見守りスペースが準備されています。

食堂nuinuはこちら

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